jakie odzywki 16 lat

witam! trenuje lekkoatletyke, dokladnie sprinty 100,200 max 400 metrow. za 4 miesiące kończe 16 lat. Moje pytanie brzmi: jakie najlepiej odżywki brać i w jakich porcjach?? Wiem, np. kreatyna ale ile jak itp.. proszę o szybką odpowiedź!!! dzieki

Witam. Mam pytanie mam 16 lat i zacząłem ćwiczyć od 3 tygodni moja aktualna waga i wzrost to : 85 kg i 191 cm i o to moje pytanie jakie doradzicie mi odżywki gainer czy białko bo nie mogę się zdecydować . A zapomniałem jeszcze dodać że nie mam ułożonej diety :(

Witam wszystkich.Potrzebuje pomocy.Ja ze swoim kumplem zaczynamy swoja przygode z kulturystyka.Chcielibysmy sie was poradzic od jakiej formy treningu zaczac,mając tylko sztange ! Jeszcze jedno,od kiedy i jakie odzywki mozemy brac ! majac 16 lat ! pozdro,czekam na rady !

Witam , mam 16 lat ważę 77 kg mam 180 cm wzrostu , chciałbym wyrzeźbić swoje ciało (biceps , klata , brzuch ). Mógłby ktoś mi polecić jakieś ćwiczenia ? Mam jeszcze jedno pytanie czy mógłbym zażywać jakieś odżywki , jeżeli tak to jakie ? Z góry dziękuje , Karciarz .

Witam Mam pytanie odnośnie stosowania odżywek. Mam 16 lat i trenuję trójbój siłowy. Aktualnie mam łącznie 325 kg. Trenuję od września. I główne pytanie jakie odżywki stosować żeby szybko przybyło mi siły a nie masy mięśniowej ? Pozdrawiam

Witam waże 57 kg mam 16 lat i mam niedowagę chciałbym zaczac cwiczyc mam w domu siłownie . Tylko trzeba od czegos zaczac a wiec z tego co sie dowiedzialem to powinienem zaczac od diety tylko jak ja ulozyc i jakie odzywki przy niej stosowac moglby ktos pomoc . Pozdrawiam

Witam mój problem polega na tym że ważę 60 kg 186 wzrostu mam 16 lat.Jesienią wybieram się do szkółki piłkarskiej ile razy w tyg powinienem chodzić na siłkę? jakie ćwiczenia wykonywać? jakieś odzywki? najbardziej to klate bicepsy brzuch i nogi proszę o pomoc

chcialbym spalic tluszcz i przybrac na masie miesniowej. nie wiem jakie odzywki i czy brac spalacz. jestem poczatkujacy.. mam 186cm , 95kg 16 lat zalrzy mi apaleniu tluszczu!!!!!!!!!!!!!!111

mam 16 lat ważę 68kg mam 175cm wzrostu podnoszę na ławce 80kg ćwiczę od 5 miesięcy prosiłbym o napisanie dla mnie diety oraz czy brać jakieś odżywki jak tak t jakie z góry dziękuje za odp.

Witam wszystkich i prosze o pomoc mam 16 lat 183 cm wzrostu i waze 64kg chcialbym przybrac w sile doradzcie mi jak mam zaczac ile trenowac jaka diete i jakie odzywki na poczatek z gory dziekuje za pomoc

16 lat 187cm/77wg staz ok 10 mies. cel masa. trenuje w domu na laweczce (obecnie 4rzy w tyg. przedtem 3). Mam pytanie jakie odzywki najlepiej kupic w tym przypadku i czy trzeba sie zapisac przy odzywkach na profesjonalna silownie ? z gory dzienkuje za odp :)

Witam mam 16 lat i niedawno zaczalem przygode z boksem. Chcialbym przybrac pare kg nie cwiczac na silowni lecz cwiczeniami, w ktorych wykorzystywana jest masa wlasnego ciala. Jakie odzywki i cwiczenia moglibyscie mi doradzic? Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi

Witam moj staż to 1 miesiąć mam 16 lat 55 kg wagi i 168 cm wzrostu. Ma diete i nie wiem jakie zeczy powinnem jesc dodatkowo np. odzywki, co po treningu jesli cos wicie o tym to mi napiszcie moge wydać do 200zł

czesc mam 16 lat biegam juz od jakiegos czasu raczej na dluzsze dystanse Zamierzam brac jakies odzywki dla poprawienia efektów ale kompletnie nie mam pojecia jakie ?

witam jestem po cyklu krety z glutamina,co mi teraz proponujecie na mase,jakie odzywki,chodzi mio jakis konkretny zestaw,zeby przyrosty byly zadawalajace,mam 16 lat i cwicze 9 miesiecy

Witam! Od razu na wstępie mowie ze zupełnie sie na tym nie znam. Mam 16 lat, 177 wzrostu i tylko 56 kg wagi. Jakie zakupić odzywki albo suplementy, aby przybrać na masie. Pozdrawiam.

Witam moj staż to 1 miesiąć mam 16 lat 55 kg wagi i 168 cm wzrostu. Ma diete i nie wiem jakie zeczy powinnem jesc dodatkowo np. odzywki, co po treningu jesli cos wicie o tym to mi napiszcie moge wydać do 200zł

Witam. Mam problem z nabraniem masy, mimo tego że dużo jem to moja sylwetka się wgl nie zmienia :/ . Potrzebuje waszej porady, co mam zrobić, jakie kupić odżywki i czy wgl je kupować. P.S. Mam 16 lat, 181 cm wzrostu i ważę 60kg

SIEMANKO. MAM 16 LAT OD JUTRA ZACZYNAM CHODZIC NA SIŁOWNIE. WAZE 79,5KG MOJ WZROST TO 186CM. JAKIE DORADZILIBYSCIE MI ODZYWKI. POPROSZE O LINKI Z GORY DZIEKI

Siema jak wspomnialem mam 16 lat trenuje mma i chce wiedziec jakie odzywki i suplementy będą stosowne do mojego wieku. Zalezy mi tez aby nie były to drogie produkty.